Durante años, la regla no escrita ha sido "quítate todo antes de dormir". Si bien se desaconseja dormir con un sostén con aros o demasiado ajustado, para muchas mujeres, especialmente aquellas con pechos grandes o que duermen de lado, dormir sin ningún soporte puede contribuir a la incomodidad y, con el tiempo, a la pérdida de firmeza.
Un sujetador para dormir no es una prenda apretada, sino un sujetador ligero, suave y sin costuras, diseñado para evitar el movimiento excesivo del pecho y contrarrestar la gravedad. Aquí te explicamos por qué y cómo deberías incluirlo en tu rutina de sueño.
1. El problema: Gravedad nocturna y pérdida de elasticidad
Contrariamente a la creencia popular de que sólo usar un sujetador ajustado es perjudicial, la falta de sujeción también tiene sus consecuencias, especialmente para pechos de talla mayor a C.
Apoyo de Cooper Band:
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Tensión tisular: La mama se sostiene internamente por la fascia de Cooper . Al dormir, la mama se desplaza, lo que tensiona estos ligamentos. Esta tensión constante contribuye a la pérdida de elasticidad con el tiempo.
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Comodidad y dolor: Las mujeres con pechos grandes (copa D+) suelen experimentar dolor al girarse durante el sueño. Un soporte mínimo durante la noche ayuda a inmovilizar ligeramente el tejido, reduciendo la tensión en los ligamentos y la espalda.
2. La solución: suavidad y soporte mínimo
El sujetador ideal para la noche debe ser lo opuesto a los modelos para el día: sin aros, sin relleno rígido y sin costuras que puedan clavarse en la piel.
Características del sujetador de noche suave:
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Sin aros: Evita cualquier elemento rígido que pueda presionar la caja torácica al estar acostado.
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Telas transpirables: elija materiales naturales como algodón suave , modal o microfibra elástica sin costuras .
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Compresión ligera y uniforme: El diseño debe ser más parecido al de una camiseta sin mangas o un bralette ligero. El objetivo es separar suavemente los senos y levantarlos ligeramente para evitar distensiones de ligamentos.
3. ¿Quién debería considerar un sujetador de noche?
Si bien es una opción para todos, algunas mujeres se benefician más del apoyo nocturno:
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Pechos Llenos: Para reducir la tensión en los ligamentos y las molestias debidas al peso.
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Mujeres embarazadas o en período de lactancia: un sostén suave ofrece soporte para los senos que cambian de tamaño y reduce la presión sobre los conductos mamarios.
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Mujeres con dolor de mamas (mastalgia): un apoyo suave puede ayudar a reducir la sensibilidad nocturna.
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Durmientes de lado: Para limitar el movimiento lateral y la consecuente formación de arrugas en el escote .
Un gesto de bienestar diario
Un sujetador para dormir es una pequeña inversión en comodidad a largo plazo. Al elegir un sujetador suave y sin costuras, hecho de tela hipoalergénica, no solo dormirás más cómoda y sin molestias, sino que también brindarás a tus tejidos el soporte suave que necesitan para resistir la gravedad de forma constante.
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